Voici un atelier dédié à la posture du chameau, Ustrasana, une pose qui incarne la grâce, la force et l'ouverture. Cet atelier offre une exploration en profondeur de cette posture emblématique du yoga, en combinant une partie théorique de l'anatomie et une pratique de yoga pour développer la conscience corporelle et améliorer le confort dans cette posture.

La première partie de cet atelier se concentrera sur la théorie de l'anatomie de la posture du chameau. Nous explorerons les muscles et articulations principaux impliqués dans Ustrasana. Nous comprendrons également l'importance de l'alignement de la colonne vertébrale pour éviter les tensions et les douleurs.

Dans la deuxième partie, nous passerons à la pratique. À travers une série de mouvements et d'étirements progressifs, vous cultiverez une conscience corporelle plus profonde. Des variations de la posture du chameau seront proposées pour s'adapter à différents niveaux de pratique, permettant ainsi à chacun de progresser à…